Imagine um alarme de incêndio desregulado.
Ele dispara com a fumaça da torrada como se a casa inteira estivesse pegando fogo.
Na ansiedade, algo parecido acontece. O corpo e a mente reagem a uma reunião, a uma mensagem sem resposta ou a um pensamento como se houvesse um perigo real.
No pânico, o alarme toca no volume máximo. E não há incêndio.
A terapia para ansiedade é um espaço, presencial em Belo Horizonte ou online, para entender o que dispara esse alarme e aprender a responder a ele de outra forma.
A ansiedade é uma reação natural. Sem ela, ninguém se prepararia para uma prova nem desviaria de um carro.
O problema começa quando a reação é desproporcional, não dá trégua e passa a organizar a vida em torno do medo.
Como saber se tenho ansiedade em nível que pede tratamento? Quando esses sinais persistem e atrapalham o trabalho, os estudos ou as relações, vale procurar um psicólogo.
Uma crise de pânico é um episódio súbito de medo intenso, com palpitação, falta de ar, tontura, tremores e sensação de perder o controle. Na síndrome do pânico, as crises se repetem e surge o medo constante de ter uma nova crise.
E aqui está o paradoxo: quanto mais a pessoa evita o que teme, mais o medo cresce.
Nos primeiros episódios, procure também avaliação médica para investigar outras causas.
Quando o medo de julgamento atrapalha a vida, pode ser mais do que timidez. Saiba mais sobre timidez e ansiedade social.
O tratamento para ansiedade costuma incluir psicoterapia e, em alguns casos, medicação indicada por médico. Na terapia, trabalhamos para:
O objetivo não é desligar o alarme. Ele tem sua função. É fazer com que volte a tocar quando há incêndio.
Sono regular, atividade física e momentos de pausa costumam contribuir. Quando a ansiedade persiste, é importante buscar avaliação profissional.
Depende de cada caso. A indicação cabe ao médico, e a psicoterapia pode acontecer em conjunto.
Sim. As sessões podem ser presenciais, em Belo Horizonte, ou online.
Leia também: O que é ansiedade e como tratar? | O Abuso de Medicação Psiquiátrica na Atualidade
Hayslam Nicacio, psicólogo, CRP 04/22.823 | Luciana de Castro, psicóloga, CRP 04/27.172
